jak to kiedys

Jestem pod wrażeniem tego co osiągnąłeś. Pamiętam Cię i Twoje zdjęcia z forum kilka lat temu... to jak się zmieniłeś jest nie do pomyślenia !!! Naprawdę szacunek i sukcesów życzę w dalszej karierze na scenie kulturystycznej. Masz świetne nogi, plecy też wyglądają bardzo dobrze, dobrze odseparowany naramienne... musisz popracować nad klatką jeszcze [...]

[...] moim mankamentem wciąż jest brzuch. Pomimo, że jestem piłkarzem, to nie mam płaskiego brzucha. Wiem, że żeby mieć 6pak trzeba najpierw zrobić masę mięśniową, i nawet do tego nie dążę. Chcę mieć po prostu ładny, płaski brzuch chociaż z zarysami mięśni ( a takowe mam, oczywiście jak napnę ). Poradzi ktoś co w takim przypadku zrobić? Jaki trening?

[...] w lustrze... na odbiciu było widać mój brzuch, który szedł przede mną a dopiero później ja. Powiedziałem wtedy dość trzeba coś ze sobą zrobić, bo mam (wtedy miałem) dopiero 25 lat a jak wsiadam do samochodu to muszę pasek luzować lub guzik rozpinać! O nie koniec! Cholera człowieku ogarnij się pomyślałem!! Więc ruszyłem ze zmianą;) Pozdrawiam

diete ma kazdy, jeden slaba, drugi lepsze, przeciez kazdy cos musi jesc czyli jakas dieta jest. Nie wierze ze kiedys nie mieli diety. Ja cwicze teraz na silowni gdzie wlascicielem jest 13 krotny mistrz Anglii uczestnik olimpiady w latach 70tych. Nieraz z nim rozmawiam o diecie ,wie mniej niz wiekszosc z sfd. Mimo tego wiedizal zeby byc silny [...]

[...] się do B. Drugi sposób to robienie na zmiane czyli jedno powtórzenie rwania, jedno przysiadu, jedno rwania, jedno przysiadu itd. i tak aż dojdziesz do 3 licząc dwa ćwiczenia jako jedno powtórzenie. Który sposób wybierzesz to w zasadzie nie ma znaczenia w rozgrzewce. Liczby powtórzeń też są dość dowolne w zakresie np 1-5, tyle że przy rozgrzewce [...]

Robienie z podkładkami moze na dłuższą metę tak jak kolega napisał powodować problemy z kolanami. Wprawdzie niektórzy ciężarowcy kiedyś używali podkładek lub podwyższonych butów (np słynny John Davis: http://www.americanpowerliftevolution.net/davissquat2.jpg oraz http://www.americanpowerliftevolution.net/6-54DavisProfile3.html) niemniej jednak [...]

w sumie bycie sezonowcem to nie taka zla sprawa, koles chce jakos pokazac sie na plazy to robi duzo w tym kierunku aby osiagnac dany cel, a ja mam to w dupie co o mnie powiedza na plazy bo na plaze nie chodze, moze kiedys zaczne chlopaki jak sie stac sezonowcem?

Fakt,w Poznaniu niestety nie ma zadnego klubu ts ani nawet wl.Kiedys jak sie nie myle byl tkkf na winogradach gdzie jacys ludzie startowali w zawodch regionalnych.Jak kolega wyzej,najblizszy to w Koscianie.

Bo ja na tych zdjeciach w ogole sie nie napinalem.Fotke plecow wrzuce jak tylko bede mial.Rzezbe zaczelem cwiczyc od niedawna jeszcze na dodatek przed snem od paru dni robie 1x50pompek, 100brzuszkow, 1x100razy macham sobie hankielkom 5kg na biceps(mlotkowe) i na triceps(chyba francuza) na pompe.Niestety nie weim czy to dobre poniewaz mam napiety [...]

Jak będziesz to wpadaj kiedyś na obiad ;-)

Znudził mi się trening i miska. Zbijam węgle, podbijam tłuszcze, białko zostawiam, zobaczę jak się będę czuć. Kiedyś na takiej mi było bardzo fajnie. Ułożyłem nowy trening, do miski postaram się dodać w miarę możliwości coś. Znalazłem op dibencozidine niby tak zzachwalanego, leci od dziś, zobaczymy jakie efekty na głodomorka przyniesie. Oby miska [...]

Ostre masz wymiary, chyba jeszcze gorsze niz ja kiedys Ale teraz mam 5cm wiecej w przedramieniu niz Ty w bicepsie a w bicepsie 40 wiec jak widzisz da sie dojsc do czegos (a wcale nie stanalem w miejscu, wrecz uwazam ze dopiero zaczalem . Tak wiec po pierwsze nie rezygnuj, po drugie jedz duzo. Bardzo duzo. I systematycznie. Jak zaczniesz tyc w [...]

spoko spoko wszystko sobie zapisuje i jak kiedys bede tez moze zakladal to sie odbije na Was dwoch

no myslalem ze w 3 miechy do ILNY odrobie ****a woogole bylem na silce ostatnio i wzialem ciezary takie jak na luzie kiedys bralem to brat ze mnie sciagal zaraz

ból nie jest ciągły... ja mam tak 2tyg w roku;) na tą noge idź do lekarza!!! A sporty póki sie nie wyleczysz odpuść. Nie da sie robić treningu pleców z korzonkami;( jak już wyleczysz to możesz wrócić do sportu ale stopniowo i zacznij delikatnie trenować tak zwany gorset mięśniowy czyli prostowniki pleców i brzucch...ale nie forsuj go!!! Ja [...]

Trochę smutno to zabrzmiało, to tak jak ksiądz co nagle zaczyna wątpić w swoje powołanie i wiare. Ja tam byłem dziś na MT, trener mnie jedzie bo jestem jeszcze zero i wiem, że masa ciężkiej pracy przede mną i nie martwi mnie, że ktoś z bjj etc mnie rozwali w starciu bo grapplerzy mają przewagę na puncherami. Podoba mi się styl i to nie przez [...]

jestem na czacie robie do 14 spokojnie zawodny juz wrzucalem kiedys foto co do lustra to dopadnij stara szafe jak ktos wyrzuca beda lustra ide robic jedzenie

nie ma to jak siedzieć na uczelni na ćwiczeniach z programownia i czytać sfd dane mi kiedyś było również jechać 250km/h wrażenia nie do opisania ;) (BMW 745i 06r)

Zawodny po co przepłacać frecso jeszcze nie piłem tego wina W gimnazjum kiedyś się piło wina bączki jak była pietnasto minutowa przerwa to za sklep i na hejnał,tylko strasznie pozniej waliło po tych winach.To były czasy. Teraz jakos mi już nie smakują wina wole piwko. Zmieniony przez - Kozak1239 w dniu 2008-10-11 16:18:00

Michał 13:42:53 siema Znawca 13:43:09 elo mistrzu<papapa> Michał 13:43:37 jak tam ci idą treningi ? ;P Michał 13:45:06 żyjesz czy udko jesz ? Znawca 13:45:25 w******* naleśniki Znawca 13:45:31 i stejki Znawca 13:45:38 i udko Znawca 13:45:39 i schaba Michał 13:46:03 wszystko razem to ty bedziesz większy od Ardolda jak tak dalej pójdzie [...]